週の後半になるとどうも疲れが溜まってきて、土曜日の朝などもあまりスッキリしないのですが、ストレッチ→筋トレ→ランニングといういつものト
レーニングメニューをこなすと元気が蘇ってきます。だから、この疲れというのは「肉体的・物理的に
疲労している」というよりは、体の中のリズムが乱れていたり、自律神経のバランスが良くない方へ傾いているのだろうと考えています。毎日会社帰りにジムで汗を流すことが出来れば理想的なのですが、なかなかそのような時間的余裕がありません。そこで、毎日少しでもいいのでヨガを行うことによってリフレッシュを試みてみようと思い立ちました。と言っても、ヨガ教室に通うような時間もありませんし、最近ではDVD付きの書籍が売ってますがたくさんありすぎてどれを選べばいいのかわかりません。で、取り敢えず、数年前に購入したもののほとんど使っていなかった
ニンテンドーの『どこでもヨガ』をあらためてやってみることにしました。ソフトをゲーム機本体に差し込んで電源を入れると、まず最初に自分の名前を登録します。次にインスト
ラクターの設定があるのですが、これは長女かおる、次女ゆりこ、三女なおこ、の3人の中から一人を選べというもので、その次にはウエア（シャツ、パンツ）も選ばなくてはなりません。こういう2次元のバーチャルな人物に対する興味とか趣味は一切無いので困ってしまうのですが、誰かを選ばないと先へ進めないので、誰でも良かったのですが、長女かおるを選択。レッスンが始まると、設定したインスト
ラクター長女かおるが画面の中でポーズを取り、音声によるガイドがあるので、それに従ってこちらも体を捻ったり伸ばしたりします。バーチャルなインスト
ラクターとはいえ、体の動きが妙に艶かしかったりして、ここだけ見ると何だか怪しげなソッチ系のソフトのようですが、それ意外の部分はいたってまじめに展開していき、初心者にも分かり易い内容になっておりました。これをこれから毎日、寝る前または起床後におこなうことを
日課にします。あまり張り切りすぎると三日坊主で終わってしまいそうなので、10分ぐらいの短い時間に留めて、コツコツと細く長く続けていきたいと思います。
