昨年ぐらいから少し症状が出始めていたのですが、長距離のランニングの後に膝と足首が痛むようになり、今年はその痛みがはっきりとしてきました。今はまだ、しゃがむなどの深く膝を曲げる体勢をとると痛んだり、足首を曲げると痛いだけで、歩いたり走ったりするぶんには痛みをほぼ感じません。しかし、これにはおそらく加齢が影響しているでしょうから、将来的には四六時中痛くなる可能性もあるので何か手を打っておく必要があると思いました。膝に関しては、取り敢えずグルコサミンとコンドロイチン硫酸が入ったサプリメントの摂取を始めました。薬ではないのですぐに効果が現れるものではありませんが、1週間ほど経って膝の痛みが少し和らいだような気がしないでもありません。もう少し様子を見ようと思っています。
足首に関しては、厳密に言うと、右の足首は痛いけど左は痛くありません。私は若い頃から右の足の先が少し外側を向いているので、そのせいで右の足首にだけ無理な力が掛かっていて、今までは何とかなっていたけれど、加齢とともに関節が弱まって痛みを発するようになったのではないかと推察します。その足首のバランスを整えるために「コウノエベルト」の足首用を装着して走ってみました。コウノエベルトは何年か前に腰用を使ったことがあり、割と効果があったので、足首用にも期待していました。本日15キロほど走ってみたのですが、効果があるのかどうかハッキリとしたことはわかりませんでした。これも何回か使ってみて効果の有無を確かめたいです。
