『ゼロベースランニング』

 

ゼロベースランニング 走りの常識を変える! フォームをリセットする!

ゼロベースランニング 走りの常識を変える! フォームをリセットする!

  • 作者:高岡 尚司
  • 発売日: 2016/12/02
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 ランニングに関する本は、書店にはたくさん並んでいてどれを選べば良いのか混乱してしまうものですが、今回は『ゼロベースランニング』という本を選び、読んでみました。著者は学生時代は陸上部に属し、現在は鍼灸・あんまマッサージ・指圧師である高岡尚司氏。「ゼロベースランニング」というのは、悪い癖が付いてしまっている現在の走りを一度リセットしてゼロから始めるという意味合いが込められています。私自身もランニングフォームが悪いことは分かってはいるものの、ではどうすれば良いのかが分からずにいたので何か参考になることがあればと思ったのがこの本を手に取った動機でした。この本には様々なことが書かれていますが、胸を前へ出して上半身を反らせるようにし、脚の着地は体の真下、離地(足が地面から離れる場所)は出来るだけ後ろの方、というのが最重要ポイントでした。次回走る際に早速試してみるつもりです。その走り方で今までよりも楽に、速く走れて膝への負担が少ないことを期待しています。