先日も少し触れたのですが、体重が減り始めました。上がったり下がったりしていますが、右肩下がりになっている傾向がグラフから読み取れます。食事の内容もあわせて記録しているので、どんな時に体重が増えて、どんな時に減っているかが段々わかってきました。カロリーで言うと、私の場合は2,000キロカロリーぐらいに抑えれば、次の日の体重が減っています。そして、近所の定食屋で唐揚げ定食を食べた時とか、ココイチでカレーを食べた時とか、すき家で鰻丼を食べた時には、確実に増えていることが、これまで薄々気が付いてはいたのですが、はっきりと分かりました。ココイチやすき家は別に行かなくてもつらくはないのですが、近所の定食屋へ行けないのはややつらいです。周辺に外食チェーンのお店が出来て客がそちらへ流れている中、頑張っている昔ながらの定食屋なので、こういうお店は応援したいのです。暫くは行けませんが、人間ドックが終わったらまた訪れたいです。
