自分の毎日の食事の内容をあらためて見てみると、タンパク質が十分に足りているようには思えません。今はやっていませんが、一時期、スマホアプリで栄養計算をしていたことがあり、その時でもかなり意識的にタンパク質を摂取しようとしないと、なかなか所要…
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