以前、ブログに書いたことがありましたが、毎日の食事内容をスマホのアプリに記録しております。記録を残すというよりは、タンパク質がちゃんと摂取できているかどうかをチェックするためです。近頃の栄養計算アプリはそこそこ優秀で、例えばスタバのトール…
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