暑い夏の間のトレーニングは、スポーツジムのトレッドミル（前へ進まないベルト）で行っていたのですが、ようやく外を走ることが心地良い季節になりました。マラソンの大会もこれから各地で開催されることと思います。 フルマラソン（42.195km）の場合、数km…