日曜日の午前中のトレーニングが終わった後、昼食を摂ります。ダメージを受けた筋肉が回復するようにと、タンパク質がたっぷりで糖質が少なめのメニューを心掛けています。ただ、あまり手の込んだ料理を作っている時間は無いので、簡単に出来てタンパク質が…
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