『自衛隊式筋トレダイエット』という本を読みました。著者は元陸上自衛隊員で、自衛隊で実際に行われていたトレーニング方法、及びトレーニングの効果を最大化する食事方法が紹介されています。筋トレはダンベルやマシンを一切使わない自重トレーニングばか…
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