『自衛隊式筋トレダイエット』という本を読みました。著者は元陸上自衛隊員で、自衛隊で実際に行われていたトレーニング方法、及びトレーニングの効果を最大化する食事方法が紹介されています。筋トレはダンベルやマシンを一切使わない自重トレーニングばかりなので、自宅で簡単に取り組めます。アマゾンのレビューを見ると、批判的な意見も多いようですが、今まで知っていたつもりでも実はよく理解していなかったことも幾つかあったので私としては参考になりました。ただ、食事方法については敢えてページを割いて本に書くほどでもないような基本中の基本的な内容でしたので、もう一歩踏み込んで欲しかったです。
