朝は走りに出て、帰ってきてからトレーニング系のユーチューブ動画を幾つか視聴。筋トレ系の動画の中に効率的に体脂肪を落とす方法が紹介されていて、それによるとポイントは１）バックランジ：20回×3セット。インターバルは1分。２）晩御飯にお米を食べない…