朝は走りに出て、帰ってきてからトレーニング系のユーチューブ動画を幾つか視聴。筋トレ系の動画の中に効率的に体脂肪を落とす方法が紹介されていて、それによるとポイントは１）バックランジ：20回×3セット。インターバルは1分。２）晩御飯にお米を食べない、３）水を１日に２リットル飲む、の３点のみ。本来であればもっときつい内容にもできるのだけれど、「継続できる」ことに主眼を置き敢えて比較的簡単なメニューにしているのだそうです。私も早速やってみようかと思うのですが、２リットルの水は意外と難しいかも。一度にたくさん飲まずに、ちびちびとこまめに飲むようにすると良いらしいのですが。
午後は着替えを届けに父が入院している病院へ行ってきました。車で往復１時間かかるのですが、それだけ時間を掛けて行っても、コロナ感染防止のためナースステーションで看護師さんに渡すだけで病室へ行って父の顔を見ることはできず、病院での滞在時間はほんの数分。
天気予報によると明日は大雨。ただし台風の通過によるものなので、台風が移動するコースが外れれば雨は降らないのかもしれません。少なくとも今はまだ雨が降っておらず、この先、大雨が降るとは思えない静かな夜です。被害が出ないことを祈っております。
