ランニングのトレーニングをする前に、加圧ベルトを使った軽い筋トレを行っています。加圧トレーニングについては何年か前の記事にも書いたのですが、腕や太ももの付け根を専用のベルトで締めて血流を抑制し乳酸を発生させることにより成長ホルモンの分泌を促すというメカニズムです。成長ホルモンが分泌された状態においては、食べたり飲んだりした物の吸収が高まると言われています。体に良い物も悪い物も区別なく吸収されるので、トレーニング後に口にする物はなるべく良い物を選ぶ必要があります。ここで私は、加圧トレーニングの直後に様々なサプリメントを摂取してみて、何を飲んだ時に体の調子が良いかを実験してみたことがあります。何度か繰り返し行った結果、シンプルではありますがビタミンCを摂取した時が体が最もスッキリと爽快になることが多かったです。他にもっと高価なサプリも試してみたのですが、やはりビタミンCが最も良い結果をもたらしました。これは、たまたま私の場合はビタミンCでしたが、人によって異なると思われます。
