ランニングによる膝の痛みは、多くのランナーが一度は経験するものだと思います。私の場合も、ランニングを始めたばかりの頃は膝が痛くなったものでしたが、脚の筋肉が強くなると次第に消えていきました。それが最近になって、久しぶりに膝の痛みを感じるようになりました。いわゆる「ランナー膝」は膝の外側が痛くなるのですが、今回の痛みは膝の中央（膝のお皿のすぐ下）に発生しました。調べてみたら、これは「ジャンパー膝」と呼ばれるもので、バレーボールやバスケットなどの頻繁にジャンプする競技のプレーヤーに見られるそうです。ジャンプや着地の動作のたびに膝蓋腱が引っ張られることが原因らしいです。しかし、私の場合はジャンプはしないのに何故痛くなるのかというと、大腿四頭筋の力が不足して、その分、膝蓋腱が強く引っ張られるからのようです。
大腿四頭筋を鍛える必要がありますが、まずは現在の痛みを解消しようと、膝に効くサプリメントとして知られているグルコサミンを摂取するようにしました。グルコサミンについては、以前にもブログに書いたことがあり、その時はこんなものはどうせ気休め程度だろうという私の予想に反して、ある程度の効果がありました。今回の痛みに対しても、摂取開始から何日かすると痛みが幾分和らいだように感じました。
もうひとつ試してみたのがファイテンのチタンバンです。チタンテープの中央にチタン球が付いているタイプです。ファイテンの製品は、首にかけるタイプ（以前、プロ野球選手がよく使用していました）とかブレスレットやアンクレットタイプを何年か前に試したことがありましたが、全く効果を実感できませんでした。今回の膝の痛みに対しても、どうせダメだろうけど、藁にもすがる思いで使ってみたところ、何となく痛みが軽くなったような気がしました。グルコサミンも摂取しているので、チタン単独の効果がどれほどなのかは判断に困りますが、害は無さそうなので、暫く使ってみて様子を見るつもりです。
