昨日は事情があって朝から夕方までは家の中にいました。ずっと屋内にいたら、体も気分もどんよりとしてきました。こういうときのリフレッシュ方法は、私の場合は「走る」に限ります。走る前にまず、部屋の中で加圧ベルトを付けて軽く筋トレをします。加圧ベルトを外して15分ぐらいすると、成長ホルモンとかいろんなホルモンの分泌が始まるのか（どうかわかりませんが ^^;）、ほわ〜んとした何とも言えない気持ち良さが感じられるようになり、このタイミングで走り出すと、まるで翼がはえたかのように体が軽くなり、呼吸も楽で、どこまでも走り続けることが出来るような感覚をおぼえます。そうして1時間ほど走り、クールダウンして家へ戻って、お風呂にゆっくりと浸かります。風呂上りはビールではなく、野菜をたっぷり食べます。私の場合は、こういうときは何故かニンジンをボリボリ食べたくなります。
以上により、体の中に溜まっていたネガティブなものが抜けてスッキリとし、頭もクリアになります。本当は、もうちょっと短時間で簡単にリフレッシュできる方法があるといいのですが (^^;)
